Memijat jadi cara untuk mengungkapkan rasa cinta dan sayang Anda kepada bayi. Memijat bisa menenangkan bayi dan membantunya tidur lelap. Ada banyak manfaat memijat bagi bayi, termasuk meningkatkan berat badan, melancarkan pencernaan, meningkatkan sirkulasi, dan meredakan rasa sakit karena tumbuh gigi. Aktivitas ini jadi cara tepat bagi Anda dan pasangan untuk menjalin kedekatan dengan buah hati, dan Anda juga akan merasa rileks.
Pijat bayi merupakan gerakan tangan yang lembut dan ritmis pada tubuh bayi. Anda bisa gunakan minyak atau pelembab untuk membantu tangan lebih luwes bergerak di kulit bayi. Bicaralah perlahan, bernyanyi, atau bersenandung ke bayi selama memijat, yang akan membuatnya menjadi semakin tenang.
Sentuhan tangan yang menenangkan menstimulasi produksi hormon oksitosin pada Anda, bayi, dan bahkan ayah bayi, bila ia melihat Anda memijat si kecil. Oksitosin menjadi hormon yang menciptakan perasaan hangat dan cinta ketika Anda mendekap atau menyusuinya.
Manfaat Memijat Bayi
Manfaat memijat bayi tidak hanya bisa dirasakan si kecil, tapi juga Anda dan pasangan. Pijat bisa membantu bayi Anda:
Tetap rileks dan tidak gelisah
Berkembang secara mental, sosial, dan fisik
Kurang sering menangis atau rewel
Tidur lebih nyenyak.
Sebuah penelitian menunjukkan kalau pijat di hari pertama kelahiran bayi bisa membantu bayi baru lahir pulih dari penyakit kuning lebih cepat. Pijat bayi juga membuat mood Anda meningkat dan merasa lebih bertenaga sebagai orang tua. Waktu yang Anda sisihkan untuk memijat akan jadi waktu istimewa bersamanya.
Ketika memijat bayi, secara alami Anda mengajaknya bicara dan terjadi kontak mata. Ini jadi satu dari sekian banyak alasan kenapa pijat bisa membantu ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan atau yang beresiko depresi, untuk berinteraksi dengan bayi.
Pijat bayi juga bermanfaat bagi ayah. Beberapa ayah kehilangan banyak kesempatan untuk merawat langsung si bayi, terutama bila mereka bekerja dan saat bayi menyusu pada ibu. Ayah bisa secara rutin memijat bayi, mungkin saat menjelang tidur. Ini jadi cara agar ayah lebih dekat dengan bayi. Pijat juga bagus untuk bayi prematur, karena:
Bisa meningkatkan berat badan, khususnya bila menggunakan minyak. Pijat menstimulasi saraf kunci yang menghubungkan otak dengan bagian penting tubuh, termasuk perut. Menstimulasi saraf ini bisa meningkatkan pencernaan dan membantu bayi menambah berat badan.
Detak jantung jadi lebih stabil. Pijat meningkatkan bagian sistem saraf yang mengatur organ. Jadi pijat bisa membantu menjaga detak jantung bayi prematur tetap stabil.
Lebih tenang dalam merespon stres dan rasa sakit.
Aktivitas otak lebih stabil. Bayi prematur yang dipijat cenderung memiliki aktivitas otak yang berkembang di tingkat normal. Bayi prematur yang tidak dipijat menunjukkan penurunan perkembangan aktivitas otak.
Cara Memijat Bayi
Bunda, berikut ini panduan umum untuk memijat bayi:
1. Perut
Pijat perut dengan ujung-ujung jari dengan gerakan melingkar, searah jarum jam.
Buat gerakan membentuk “I L U.” Mulai dengan gerakan dari atas ke bawah perut membentuk “I.” Lalu bentuk “L” terbalik, menekan perut hingga dasar tulang rusuknya dari sisi kanan ke sisi kiri bawah. Lalu buat gerakan huruf “U” terbalik, dengan menekan dari sisi kanan bawah perut bayi, ke perut atas dan berputar di pusar lalu turun ke sisi kiri bawah perut.
Gerakan jari di sekitar pusar, seiring jarum jam.
Angkat lutut dan kaki si kecil lalu perlahan tekuk lutut ke arah perut. Putar pinggang bayi beberapa kali ke kanan. Ini akan membantunya melepas gas.
Letakkan tangan di atas perut secara horizontal dan gerakkan tangan dari sisi ke sisi beberapa kali. Hindari memijat perut bila pusar belum sepenuhnya sembuh.
2. Kepala dan wajah
Pegang kepala bayi dengan dua tangan, pijat bagian kepala dengan ujung jari, seperti ketika Anda memberi sampo, hindari bagian ubun-ubun (bagian lembek pada atas kepala bayi).
Pijat telinga di antara jempol dan jari telunjuk.
Buat bentuk hati di wajah bayi, yang berakhir pada dagu.
Tempatkan ibu jari di antara alis, dan gerakkan ke luar.
Masih menggunakan ibu jari, perlahan tekan kelopak mata bayi yang tertutup.
Pijat dari batang hidung ke luar menuju pipi.
Menggunakan ujung jari, pijat dagu dengan membentuk lingkaran kecil.
3. Dada
Tempatkan kedua tangan di dada bayi dan tekan ke luar dari tulang dada ke arah bahu.
Dari tulang dada, buat bentuk hati dengan kedua tangan bergerak ke bahu, lalu turun ke bawah.
Dengan pola silang, tekan diagonal dari satu sisi pinggang bayi, ke atas dan melewati bahu lalu ke bawah ke pinggangnya.
4. Lengan
Dengan satu tangan pegang pergelangan tangan bayi. Rilekskan lengan atas dengan memijatnya perlahan.
Pegang pergelangan tangan dengan satu tangan dan bentuk tangan Anda lainnya seperti huruf “C” di lengan atas bayi, gerakkan dari bahu turun ke pergelangan tangan.
Ulangi tiap genggaman tangan pada lengan, gerakkan ke bawah dari bahu menuju pergelangan tangan dengan tangan memutar ke arah berlawanan, seperti ketika Anda memeras handuk.
Pijat telapak tangan, gerakkan ibu jari dari tumit tangan ke jari-jarinya.
Gerakkan ke bawah dari pergelangan tangan ke ujung jari. Perlahan remas dan tarik tiap jari.
Pijat pergelangan tangan dengan menggerakkan jari membentuk lingkaran kecil.
Pilin lengan si kecil di antara kedua tangan Anda.
5. Punggung
Tempatkan bayi tengkurap horizontal di hadapan Anda, atau baringkan ia di atas kaki Anda. Posisikan tangan bayi di depan, bukan di sisi.
Letakkan kedua tangan Anda di punggung bayi, gerakkan tiap tangan ke depan dan belakang (dengan arah berlawanan) dari dasar leher ke bokong.
Tahan bokong bayi dengan satu tangan dan gunakan tangan lain untuk bergerak dari leher ke bokong.
Gunakan ujung jari, pijat dengan membentuk lingkaran kecil menuruni tulang belakang bayi. Jangan menekan langsung pada tulang belakangnya.
Pijat bahunya dengan gerakan melingkar kecil.
Pijat bokongnya dengan gerakan melingkar besar.
Lakukan gerakan menggaruk menuruni punggungnya.
6. Kaki
Angkat satu kaki bayi pada mata kaki dan lemaskan perlahan.
Pegang mata kaki dengan satu tangan dan tangan lain membentuk huruf “C,” ibu jari di bawah, di sekitar paha atas bayi. Gerakkan dari paha menurun ke kaki.
Dengan tangan memegang kaki di bagian paha, gerakkan menurun dari pinggang ke kaki dengan kedua tangan memutar di arah berlawanan, seperti gerakan memeras handuk.
Pada tumit kaki, gunakan dua ibu jari untuk gerakan memijat dari tumit ke jari kaki.
Gunakan tangan untuk bergerak dari dasar kaki ke tumit dan jari kaki.
Gerakkan ke atas kaki, perlahan remas dan tarik tiap jari.
Pijat di sekitar mata kaki menggunakan lingkaran kecil.
Pilin kaki di antara tangan Anda.
(Ismawati)
