Apakah bayi saya mendapatkan ASI yang cukup? Apakah produksi ASI saya cukup? Bagaimana bisa ibu-ibu lain memompa begitu banyak ASI? Untuk ibu baru, pertanyaan-pertanyaan di atas memang sering menghantui. Banyak ibu menyusui yang ingin tahu bagaimana cara meningkatkan produksi ASI. Ini normal karena ASI sangat penting untuk bayi. WHO pun merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dan dilanjutkan menyusui sampai usia bayi 2 tahun bersama dengan pemberian makanan padat.
Hal terpenting yang harus Bunda perhatikan saat ingin meningkatkan produksi ASI adalah memilih sumber makanan yang bergizi dan bernutrisi. Pasti Bunda pernah mendengar dari orang-orang jaman dulu, salah satu makanan yang bisa membuat ASI lebih banyak adalah daun katuk. Ya, beberapa makanan memang terbukti bisa meningkatkan produksi ASI. Makanan-makanan tersebut dikenal dengan istilah Galactogogue.
Tidak hanya daun katuk saja yang termasuk Galactogogue, ada banyak sekali Galactogogue yang mudah ditemukan di sekitar kita dan siap diolah sebelum dikonsumsi ibu menyusui. Beberapa Galactogogue yang populer dan terkenal efektif meningkatkan produksi ASI, antara lain:
1. Fenugreek
Fenugreek atau hulbah banyak di gunakan sebagai campuran bumbu rempah-rempah pada masakan Timur Tengah dan India. Biji fenugreek ini mengandung karbohidrat, protein serta kandungan mineral lainnya. Fenugreek terbukti bisa menstimulasi kelenjar susu dan dapat meningkatkan produksi ASI dalam waktu 24 jam saja. Sudah banyak jurnal kesehatan yang mencatat kefektifan Fenugreek dalam meningkatkan produksi ASI.
2. Oatmeal
Bunda pasti familiar dengan jenis makanan yang satu ini. Oatmeal merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan zat besi. Kondisi kekurangan zat besi pada ibu menyusui bisa menyebabkan turunnya produksi ASI. Jadi mengonsumsi oatmeal bisa membantu para ibu menyusui memenuhi kebutuhan zat besi hariannya.
3. Almond
Almond termasuk kacang-kacangan yang kaya dengan omega-3, fiber, vitamin mineral dan antioxidan. Selain meningkatkan produksi ASI, almond juga bermanfaat untuk menjaga stamina dan kesehatan ibu menyusui dan juga si kecil.
4. Flaxseed
Flaxseed atau biji rami kaya akan kandungan phytoestrogens yang bisa mempengaruhi produksi ASI. Flaxseed bahkan juga mengandung asam lemak esensial yang sangat penting untuk ibu menyusui.
5. Fennel
Fennel atau adas tidak hanya berguna sebagai bumbu masakan. Makanan ini juga telah banyak digunakan untuk pengobatan tradisional. Fennel juga bermanfaat untuk ibu menyusui karena bisa memicu LDR (let down reflex) atau reflex pengeluaran ASI. Ini sangat membantu sekali untuk memaksimalkan pengeluaran ASI dari payudara. Jenis-jenis Galactogogue di atas bisa diolah menjadi makanan atau minuman enak untuk meningkatkan produksi ASI. Namun bila Bunda sangat aktif dan tidak memiliki cukup waktu untuk mencari dan mengolah galactogogue, tidak perlu khawatir. MamaBear menghadirkan Teh Seduh dan Cookies siap santap yang pastinya mengandung aneka galactogogue dan cocok untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Teh dari MamaBear merupakan pelancar ASI pertama yang disajikan dalam bentuk seduh. Ini sudah pasti lebih praktis untuk ibu menyusui. Di dalam setiap satu kantong teh mengandung beragam galactogogue, seperti Fenugreek, Moringa, Curcuma, Anise, Fennel, dan Habbatussauda. Meski dibuat dari bahan-bahan herbal organik, aromanya sangat segar dan nyaman untuk dikonsumsi. Setiap nutrisi yang ada di dalamnya dapat mempercepat produksi ASI sehingga Bunda bisa mendapatkan ASI lebih banyak.
Semua ibu pasti akan merasa sering lapar saat masih aktif menyusui. MamaBear juga menghadirkan cemilan sehat untuk Bunda. Cookies Milky Mama ini kaya akan Omega-3 karena terbuat dari almond, biji rami atau flax seeds, dan chia seeds. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kualias ASI ibu menyusui menjadi lebih kental sehingga bayi akan merasa kenyang lebih lama. Produk MamaBear di packing dengan design yang menarik, higienis, dan rapi. Semua bahan yang digunakan sangat berkualitas, 100% alami, dan bisa didapatkan dengan harga terjangkau. Teh pelancar ASI dan Cookies Milky Mama ini bisa Bunda dapatkan di akun Instagram @mamabearcoid. Ada promo free ongkir juga untuk pemesanan paket tertentu di website www.mamabear.co.id.
