Agar Produksi ASI Tidak Terganggu Selama Puasa
Agar produksi ASI tidak terganggu selama puasa
- Konsumsi banyak air putih untuk mencegah dehidrasi. Usahakan sebanyak 2-2,5 liter dalam sehari.
- Istirahat yang cukup karena tantangan ibu menyusui lebih berat saat berpuasa.
- Pompa ASI atau susui anak sesering mungkin di malam hari untuk menjaga produksi ASI.
- Makan makanan bernutrisi seperti kurma, buah, dan sayur.
- Tetap makan 3x sehari.
- Konsumsi makanan pelancar ASI.
