Makanan Berbuka Terbaik untuk Ibu Hamil
Makanan berbuka terbaik untuk ibu hamil:
- Makanan pencegah sembelit seperti sayuran dan buah yang tinggi serat.
- Makanan yang melepas energi perlahan seperti karbohidrat kompleks (kentang, pasta, sereal, roti gandum, dll).
- Hindari makanan yang mengandung gula tinggi agar kadar gula tidak naik drastis.
- Minum 1,5-2 liter air dan hindari kafein.
- Perbanyak asupan protein seperti ikan, kacang-kacangan, daging matang dan telur.
- Hindari makanan pedas dan berlemak tinggi karena menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, serta heartburn.
