Tips Olahraga Saat Puasa
Tips olahraga saat puasa:
- Persingkat watunya, cukup 30-60 menit per hari.
- Lakukan mendekati jam buka puasa.
- Jangan lanjutkan olahraga saat ibu lemas, pusing, atau sakit.
- Pastikan minum air yang banyak selama berbuka sampai sahur.
- Hindari olahraga berat dan olahraga yang beresiko cedera otot, menurunkan tekanan darah, dan membuat sakit kepala.
- Lakukan kardio ringan untuk menjaga stamina dan membakar kalori.
