Berdiskusilah dengan ibu-ibu lain. Wanita yang sudah mengalami transisi menjadi ibu dapat memberikan Bunda saran yang baik. Jika Bunda dan Ibu Anda memiliki hubungan yang sangat baik, Ia dapat menjadi sahabat nomor satu selama kehamilan.
Panjang bayi Bunda sekarang 4-5 cm. Tangannya sudah mulai mebuka dan menutup, ada tunas gigi kecil juga di gusinya, dan beberapa tulang pun sudah mengeras.
Dia akan sibuk menendang dan meregang. Gerakan-gerakan ini akan lebih sering terjadi seiring mereka berkembang dan organ-organnya mulai berfungsi dengan baik.
Catatan: Setiap bayi berkembang secara berbeda satu sama lain. Informasi ini adalah gambaran umum tentang perkembangan bayi Anda.
Jika Bunda seperti wanita kebanyakan, Bunda akan merasa lebih energik di usia kehamilan saat ini dan rasa mual sudah mulai berkurang. Namun, Bunda akan sering mengalami sembelit dan mulas akibat perubahan hormonal. Jangan kuatir jika rasa mual di trimester pertama membuat Bunda tidak nafsu makan. Nafsu makan Bunda akan kembali di minggu ini dan berat badan tentunya akan naik juga.
Bunda mungkin pernah mendengar tentang berbagai makanan yang dilarang selama masa kehamilan. Meskipun hal ini benar, tetapi sebagian besar makanan sebenarnya aman dikonsumsi oleh wanita hamil karena komplikasi kehamilan yang disebabkan oleh makanan sangatlah rendah. Berikut gambaran umum mengenai makanan yang aman agar Bunda tidak perlu khawatir lagi:
Beberapa jenis makanan laut dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung merkuri yang akan merusak perkembangan otak si kecil. Di satu sisi, makanan laut sangat bermanfaat sebagai sumber protein yang baik dan sumber utama asam lemak omega-3. Bunda tetap bisa memakan ikan, tapi harus memilih ikan yang paling sedikit terkontaminasi merkuri.
Hindari ikan hiu, ikan todak, ikan emas, dan ikan kakap. Bunda bisa memakan jenis ikan lainnya sampai 12 ons selama satu minggu. Namun, jangan sampai memakan lebih dari 6 ons ikan tuna. Hindari juga ikan mentah dan kurang matang, seperti ikan yang diasap. Ikan kurang matang tersebut dapat menjadi tempat bakteri hidup yang nantinya akan mempengaruhi perkembangan bayi Bunda.
Makanan lainnya yang harus dihindari adalah keju lunak, daging yang kurang matang, dan makanan yang mengandung telur mentah atau setengah matang karena kemungkinan mengandung bakteri berbahaya.
Hindari alkohol sepenuhnya selama masa kehamilan karena dapat menyebabkan masalah dalam perkembangan bayi Bunda. Bunda mungkin pernah mendengar tentang larangan minum kafein bagi wanita hamil. Sebenarnya itu tidak masalah, asal Bunda mengonsumsi kafein kurang dari 300 miligram sehari.