Kaya Akan Serat, 7 Manfaat Timun Suri Yang Jarang Diketahui

Timun suri sudah lama dikenal sebagai buah favorit untuk takjil berbuka puasa. Buah ini mengandung banyak air, dengan tekstur empuk dengan aroma buah yang wangi.

Seringkali timun suri disajikan bersama sirup, dan es batu. Kombinasi ini menjadikan timun suri menjadi sajian segar yang cocok untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang, ketika berpuasa seharian.

Namun ternyata, belum banyak orang yang tahu bahwa manfaat timun suri bagi tubuh kita ada banyak sekali. Salah satunya membantu menjaga hidrasi dan meningkatkan imun tubuh.

Bahkan, manfaat timun suri juga baik bagi penderita asam lambung. Karena tidak mengandung lemak, dan bisa membantu melancarkan pencernaan.

Penasaran dengan apa saja manfaat timun suri untuk kesehatan lainnya? Yuk, simak dalam ulasan berikut.

Fakta timun suri dan buah melon

Dikutip dari laman Fakultas Biologi UGM timun suri memiliki nama ilmiah Cucumis sativus atau Cucumis melo. Timun suri termasuk dalam keluarga labu-labuan seperti melon, yang tumbuh secara merambat.

Meski namanya sama-sama timun, namun timun suri berbeda dengan timun biasa yang sering dianggap sebagai bagian dari jenis sayuran. Secara bentuk, rasa dan daunnya pun berbeda.

Sehingga dalam beberapa penelitian, para ahli meyakini bahwa timun suri tidak satu spesies dengan timun biasa. Namun, timun suri lebih dekat dengan kerabatnya yaitu buah melon.

Nggak cuma itu, secara rasa timun suri juga lebih menis dan harum. Memiliki tekstur yang empuk dan dapat memberikan efek kesegaran, setelah mengonsumsinya.

Mirip seperti setelah makan buah melon dingin. Konon, timun suri juga bermanfaat untuk meredakan panas dalam meskipun penyajiannya tidak ditambahkan es batu ataupun disimpan dalam kulkas. Sebab, tekstur buahnya memang terasa dingin di mulut.

Membedah apa saja manfaat timun suri untuk kesehatan

Membantu menurunkan tekanan darah

Manfaat timun suri, ternyata juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, lho! Nggak heran, timun suri seringkali jadi buah favorit para lansia yang masih bersemangat puasa nih.

Yes! Hal ini karena timun suri mengandung kalium atau potassium, di mana mengutip dari American Blood Association zat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah serta melawan efek natrium. Sebab, kandungan natrium dapat meningkat dalam darah akibat konsumsi makanan tertentu.

Kalium atau potassium ini juga dapat membantu merelaksasikan dinding pembuluh darah. Sehingga ketika sudah relaks, otomatis tekanan darah akan berkurang.

Baik untuk kesehatan organ reproduksi pria

Manfaat timun suri untuk pria, ternyata juga ada, lho! Kandungan vitamin C yang terdapat pada timun suri bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, khususnya pada organ reproduksi pria. Bahkan, mengutip dari laman Very Well Health vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan seperti timun suri, bermanfaat untuk pria yang mengalami disfungsi ereksi.

Nggak cuma itu, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan hormon testosteron dan meningkatkan aliran darah.

Tinggi serat dan baik untuk penderita asam lambung

Good news buat para penderita asam lambung, nih! Yup, ternyata manfaat timun suri untuk asam lambung juga bisa membantu mengusir racun pada sistem pencernaan. Sehingga, pencernaan jadi lebih lencar.

Di dalam timun suri juga mengandung enzim erepsin, dimana zat ini berfungsi memecah peptida dan pepton menjadi asam amino yang lebih kecil, yang punya peran penting dalam membentuk protein.

Nantinya asam amino ini akan diserap oleh tubuh melalui dinding usus dan membentuk jaringan baru dan memperbaiki jaringan usus yang rusak.

Jenis timun suri putih konon dapat melarutkan batu ginjal

Ibumin pernah dengar, manfaat timun suri putih konon dapat membantuk melarutkan batu ginjal, lho! Hal ini karena timun suri mengandung kalium, yang mana zat ini berfungsi memecah ikatan kalsium dan oksalat dalam ginjal.

Sehingga nantinya, batu ginjal bisa lebih mudah larut alami mesti tanpa obat-obatan sekalipun. Tapi, hal ini ternyata berlaku bagi semua jenis/warna timun suri, tak terkecuali timun suri putih.

Mengandung antioksidan yang bantu redakan peradangan

Timun suri juga mengandung zat antioksidan yang cukup tinggi. Melansir dari WebMD zat ini bermanfaat untuk melindungi tubuh dari efek molekul tidak stabil atau radikal bebas. Sehingga tubuh mampu melawan infeksi dengan lebih maksimal.

Membantu mencukupi cairan tubuh yang hilang

Timun suri mengandung banyak air, sehingga nggak heran jika buah ini jadi buah paling laris saat bulan Ramadan tiba. Kandungan air di dalam timun suri bisa membantu menghidrasi tubuh lebih cepat setelah seharian berpuasa.

Bikin kenyang lebih lama, bantu turunkan berat badan

Timun suri konon juga baik dikonsumsi bagi kamu yang hendak menurunkan berat badan. Hal ini karena, timun suri mengandung banyak serat yang bikin kenyang lebih lama.

Efeknya bahkan, bisa mengurangi keinginan makan berlebih atau ngemil. Kandungan air yang banyak, juga membantu memberikan sensasi kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak makanan berkalori tinggi.

Itu tadi adalah beberapa manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Nah, kalau Ibu biasanya menyajikan timun suri dengan campuran buah apa saja, nih?